Ernährungs- & Mentalcoach

Entspannt abnehmen trotz stressigem Alltag – ohne Diät und Verzicht 

Kommt dir das bekannt vor?

Stress & Frust

Du isst oft unkontrolliert aus Stress oder Frust und hast danach oft Schuldgefühle

Gescheiterte Diäten

Du hast schon viele verschiedene Diäten ausprobiert, aber nichts davon hat langfristig funktioniert

Heißhunger & Fressattacken

Du kämpfst immer wieder mit Heißhunger & Fressattacken und bekommst diese nicht in den Griff

Du hast wenig Zeit

In deinem stressigen Alltag bleibt oft nur wenig Zeit für dich selbst

Selbstzweifel

Du zweifelst oft an dir selbst und glaubst vielleicht auch, dass du einfach zu wenig Disziplin & Willenskraft hast

Du fühlst dich unwohl

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und hast nach dem Essen oft ein schlechtes Gewissen

Essen ist mehr als nur Ernährung

 

Essen ist sehr stark mental, emotional, neurophysiologisch und von Gewohnheiten geprägt. Deshalb reicht es nicht, nur darauf zu schauen, was du isst, wenn du dein Wohlfühlgewicht nachhaltig erreichen möchtest.

 

 

Das erwartet dich in meinem Ernährungs- & Mentalcoaching

Ich helfe dir, dein Essverhalten zu verstehen und ich zeige dir, wie Ernährung, Emotionen Gewohnheiten & Muster zusammenhängen

Schritt für Schritt entwickeln wir kleine, leicht umsetzbare Anpassungen, die langfristig zu dir & deinem Alltag passen

Durch dein neues Essverhalten, Gewohnheiten & Routinen gelangst du zu deinem nachhaltigen Wohlfühlgewicht

Starte jetzt deinen Weg zum nachhaltigen Wohlfühlgewicht

Warum ich dich verstehe

Dipl. Ernährungscoach | Dipl. Mentalcoach | Dipl. Jugendmentalcoach

Ich weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper nicht mitspielt.

Ich weiß auch, wie frustrierend es ist, wenn sich die Gedanken ständig ums Essen drehen, man sich bestimmte Lebensmittel verbietet, nach dem Essen oft ein schlechtes Gewissen hat und sich selbst dafür verurteilt.

All diese Dinge habe ich selbst erfahren – und das, obwohl ich bereits sehr viel über Ernährung wusste.

Durch meine Ausbildung im Ernährungsbereich verlagerte sich mein Fokus immer mehr auf Kontrolle, Wissen und Perfektion.

Ich verstand immer mehr über Ernährung – und hörte gleichzeitig immer weniger auf meinen Körper.

Erst durch die Ausbildung zum Mentalcoach wurde mir klar, wie stark Stress, Emotionen, Gewohnheiten und das Nervensystem unser Essverhalten beeinflussen – und genau hier liegt meist das eigentliche Problem.

Deshalb verbinde ich heute Ernährung mit mentaler Arbeit und helfe Menschen dabei, ihr Essverhalten zu verstehen und Schritt für Schritt so zu verändern, dass es zu ihnen und ihren Alltag passt. Dadurch gelangen sie entspannt und nachhaltig zu ihrem Wohlfühlgewicht.

Dein Weg zum nachhaltigen Wohlfühlgewicht

1. Kontakt aufnehmen

Sende mir eine Anfrage über das Kontaktformular mit all deinen Fragen und Anliegen 

2. Kostenloses Kennenlernen

Anschließend melde ich mich persönlich bei dir, um einen Termin für unser kostenloses Kennenlerngespräch zu vereinbaren

3. Gemeinsam starten

Wenn wir beide das Gefühl haben, dass mein ganzheitlicher Ansatz zu dir passt, können wir gemeinsam starten

Sichere dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch!

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zu anderen Coachings?

In meinem Coaching geht es nicht nur darum, was du isst, sondern vor allem darum, zu verstehen, warum du isst, so wie du isst.

 

Ich arbeite NICHT mit irgendwelchen Ernährungsplänen, Diäten, Kalorienzählen oder Verboten.

 

Wir schauen uns ganz gezielt deine Gewohnheiten, deinen Alltag und dein Essverhalten an – ohne Bewertung. Wir schaffen Bewusstsein für deinen aktuellen Lebensstil, erkennen mentale Blockaden und lösen festgefahrene Muster.

 

Dadurch erlangst du Schritt für Schritt ein neues Essverhalten, das wirklich zu dir und deinem Alltag passt.

Ist das Coaching auch für mich geeignet?

Das Coaching ist für dich geeignet, wenn du aktuell unzufrieden bist und etwas an deinem derzeitigen Lebensstil verändern möchtest und du bereit bist, dir dafür Unterstützung an die Seite zu holen.

 

Egal, ob du schon vieles ausprobiert hast oder gerade erst anfangen möchtest - entscheidend ist, dass du etwas an der aktuellen Situation verändern möchtest und auch bereit bist, dafür etwas zu tun.

Muss ich auf etwas verzichten?

Nein.

 

Im Gegenteil – mein Ziel ist, dass du wieder entspannt essen kannst, ohne ständig verzichten zu müssen.

 

Auch Süßigkeiten und dein Lieblingsessen bleiben Teil deiner Ernährung – aber in einem Maß, das dir guttut und langfristig funktioniert.

 

Wir schauen gemeinsam, wie du deine Ernährung so anpasst, dass sie zu deinem Alltag passt und sich gut anfühlt – statt dich zusätzlich zu stressen.

 

Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Verzicht, sondern durch ein besseres Verständnis für dich und dein Essverhalten.

Muss ich Sport machen?

Nein, musst du nicht. Sport kann ein Begleitinstrument sein - aber nur dann, wenn er dir Spaß macht und du das möchtest.

Wie lange dauert das Coaching?

Das Coaching ist auf mehrere Monate ausgelegt, damit sich neue Gewohnheiten wirklich festigen können.

 

Je nach Ausgangssituation begleite ich dich in der Regel zwischen 3 und 6 Monaten.

 

Mir ist wichtig, dass du nicht nur kurzfristige Ergebnisse erzielst, sondern langfristig entspannt mit Essen umgehen kannst. 

Was kostet das Coaching?

Die Investition hängt davon ab, wie lange und intensiv wir zusammenarbeiten.

 

Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation an und klären, ob und wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.

 

Wenn es passt für uns beide passt, erhältst du ein individuelles Angebot – transparent und ohne Verpflichtung.